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眼干得像进了沙子,看会儿手机就模模糊糊;生点气俩肋就胀得慌,月经要么拖拖拉拉,要么量少得可怜;明明没干啥重活,腿沉得像灌了铅,头发一梳掉一把……
您可别当是累着了,这是肝血不够用,给您递信号呢!
老辈人常说 “肝血足,人显年轻”,但补肝血这事不能瞎来:
光补血不疏肝,血就堵在心里像淤了水;只疏肝不填底子,肝血没源头,补多少漏多少。
其实身上藏着 3 个 “天然血库开关”:
太冲穴帮肝气顺顺,不耗血;三阴交帮肝血添添,不瘀滞;肾俞穴帮肝血存存,能固本。
按这个顺序揉,就像给肝血 “先通管道、再添新血、最后建仓库”,40 天就能见好。
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你瞅瞅自个儿有没有这些小毛病?
早上起来眼泡肿得像刚哭过,眼白上红血丝一缕缕的 —— 肝血不够,眼睛就像缺了水的花;
指甲上的月牙越来越小,还总爱劈叉,摸起来脆生生的 —— 老话讲 “肝好指甲才好”,血不够,指甲就没底气;
来月经时小肚子疼得直哼哼,血里还带着小血块 —— 肝血少了,经血就流得不顺畅,堵在哪儿哪儿疼;
晚上躺床上翻来覆去睡不着,好不容易眯着了,凌晨 1-3 点准醒 —— 这时候肝经正忙着 “回血”,血不够,它就闹得你睡不安稳。
「人卧则血归于肝」意思是:“人躺下来,血才回肝里去”,肝血就像身体的 “营养液”,不够了,眼睛、指甲、月经这些 “细枝末节” 最先闹脾气。
但补之前得明白:肝血不足多是 “肝气堵了 + 肾精少了”,光啃阿胶、嚼红枣没用,得先通后补才管用。
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■.第一步:按太冲穴→给肝气找出口
大脚趾和二脚趾之间的坑坑里,藏着个太冲穴 —— 它是肝经的 “减压阀”,专治肝气憋得慌。
肝血不够的人,多半爱生闷气:
跟老伴拌句嘴,气半天;被孩子气着了,憋在心里不说。气堵着,新血根本进不来,就像水管堵了,再放水也流不动。
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把蓝色艾草精油点在第一脚趾缝,用手前后搓揉3-5分钟,疼痛明显的地方就是太冲穴,多按揉疼痛点,就是把淤住的气揉散,先给肝血通条道。
用大拇指顶住穴位,往脚趾头方向推,推一下停一秒,两只脚各推 3 分钟,酸酸胀胀的,那是淤气在跑呢;
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■.第二步:按三阴交→让新血进肝里
气理顺了,就得给肝血 “添料” 了。
内踝尖往上 3 寸(差不多四指宽)的三阴交,是脾、肝、肾三条经的交会点。
「脾主运化,肝主藏血,肾主藏精」,意思是:脾负责把吃进去的饭变成血,肝负责存血,肾负责打底子。
三阴交一按,就像派个 “调度员”,让新血顺顺当当进肝里,不淤在半路。
比吃补品实在多了,还不腻胃。
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早上 9-11 点刺激最好 —— 这时候脾正忙着消化,生血效率最高,把全能艾灸罐绑在脚踝的内侧,就像给 “血工厂” 加把劲;
尤其是女性,月经干净后连按 7 天 —— 这时候肝血最 “空”,三阴交能帮着 “快速补货”,下个月来月经就不那么疼了。
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■.第三步:按肾俞穴→给肝血找仓库
肝血的源头在肾精,就像 “血库的储备金”。
肚脐正后方,旁开1.5寸,就是肾俞穴,肾里面的精华叫做「肾精」,肾精可以转化成肝血,让肝血有源头活水。
这步做好了,肝血才补得牢,不容易反复亏。
光补血不填肾精,就像给空水库注水却不疏通源头,用不了多久又干了。
艾灸腰部两侧的肾俞穴,就是给肾精 “加把火”,让它赶紧变成血。
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艾灸腰部穴位有个最常见的问题,就是绑个艾灸罐直接灸,感觉很烫,其他部位同样的艾灸,没有过烫的感觉。
这是局部淤堵太严重,艾灸热力渗透不下去,双手握拳,用拳背(小手指头那侧)轻轻敲,一下一下的,别太使劲,震得穴位有点麻就行,每次敲 100 下;
敲完贴个自发热艾灸贴,温温的艾灸4-6个小时 —— 后腰暖暖的,就像给肾精 “烧柴升温”,化血更快。
其实肝血就像身体里的小溪,得流得顺、源头足,人才清爽。
这 3 个穴不用记啥大道理,摸准酸胀点按就行,每天花 10 分钟,40 天后你再瞧:眼不花了,气不躁了,走路都觉得轻快 —— 这 “肝血足” 的感觉。
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